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冬季跑步天然有助于增强体质首页-宝应县胆令食品饮料原料有限公司，但气温低、空气干燥，若不介怀，容易激励清醒毁伤。以下是冬季跑步的十大禁忌，匡助你安全锻练。 1. **薄情热身**：阴凉天气下，肌肉和过失更易僵硬，跑步前必须充分热身，幸免拉伤。 2. **空心或饱腹跑步**：空心易导致低血糖，饱腹则可能引起胃部不适，提议饭后1小时再清醒。 3. **一稔欠妥**：应穿御寒且透气的衣物，幸免着凉。介怀“三御寒”：头、手、脚。 4. **忽略补水**：冬季虽出汗少，但仍需适量补水，驻防脱水。 5.

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